Si has perdido o no te acuerdas la contraseña de WordPress, en esta mini-guía te explicamos cómo cambiar la contraseña a través de phpMyAdmin.
Para cambiar la contraseña de administrador de WordPress desde phpMyAdmin necesitas tener acceso al panel de control del servidor y a phpMyAdmin. Si no tienes acceso o consideras que no tienes los conocimientos suficientes para hacerlo, te aconsejo que contactes con tu proveedor de hosting o con un desarrollador web profesional que te pueda ayudar.
Pasos a seguir para cambiar la contraseña de WordPress desde phpMyAdmin.
- Entra en el panel de control de tu servidor.
- Accede a phpMyAdmin.
- Selecciona la base de datos correspondiente a tu instalación de WordPress.
- Localiza la tabla wp_users y haz click en ella.
- Localiza la línea donde aparece tu nombre de usuario (user_login).
- Haz click en el icono Editar.
- Localiza la línea donde aparece la contraseña (user_pass) que aparecerá encriptada.
- Borra los caracteres del campo «valor» de la columna «user_pass».
- Escribe tu nueva contraseña (¡ojo que es case-sensitive!)
- Ahora, en la misma línea, selecciona el desplegable de la columna función.
- Selecciona la opción MD5.
- Haz click en el botón Continuar para guardar.
- Accede a la URL del administrador de WordPress y haz login con tu nueva contraseña.
Espero que esta mini-guía te haya sido de ayuda y espero verte pronto de nuevo por aquí. Si necesitas ayuda o soporte con tu sitio web en wordPress puedes dejar un comentario aquí abajo o utilizar nuestro formulario de contacto.
Fuente: https://codex.wordpress.org/Resetting_Your_Password
perfecto tutorial bien explicado